2024年8月13日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 大福 トレーニング方法 LT値（乳酸閾値）を実測しました。フルマラソンのタイムを予測する。 横浜医科学センターでLT値を測定しました。簡易的な方法ではなく、実際に血中の乳酸濃度を調べるというものです。 このLT値とは、全身持久力を評価する指標のひとつ。このLT値を知ることによって、フルマラソンではどれほどのペー […]
2024年7月25日 / 最終更新日時 : 2024年7月25日 大福 健康ネタ ミトコンドリアは中高年ランナーの救いの神か MCTオイルはランナー向きだけではなく一 にて、ミトコンドリア雑学ネタにちょっと触れました。 要するに、エネルギーの生産工場である「ミトコンドリア」は、エネルギー全体の95%を生み出しています。この工場活動を健全に稼働さ […]
2024年6月18日 / 最終更新日時 : 2024年6月18日 大福 健康ネタ MCTオイルはランナー向きだけではなく一般中高年向きだった。 MCTオイルの効能はランナーやボディビルダーだけではなく、中高年向き。フレイルや認知症予防として、もしかしたら救世主なのかも？
2024年5月13日 / 最終更新日時 : 2024年5月13日 大福 身体のメンテナンス 体力年齢測定（スポーツ版人間ドック）しました。柔軟性はランニングに必要か？ 「柔軟性」とランニングの関係とは？？スポーツ版人間ドックを受けてみたら、柔軟性が予想以上に酷い。一方で持久力は最高ランク。このアンバランスな結果に甘んじて良いのかどうか？
2024年4月2日 / 最終更新日時 : 2024年4月2日 大福 栄養・食べる MCTオイルはランナー向き？ボディビルダー向き？ MCTオイルはランナーにとって長持ちエネルギー。実はボディビルダーにとっても重宝されている？
2024年3月28日 / 最終更新日時 : 2024年3月28日 大福 パフォーマンスを考える 全身持久力と筋持久力はランニングパフォーマンスを高める 30キロ走は、自分の弱点を考えるキッカケとなった。全身持久力と筋持久力を向上させてランニングパフォーマンスを高めたい。
