2024年8月13日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 大福 トレーニング方法 LT値（乳酸閾値）を実測しました。フルマラソンのタイムを予測する。 横浜医科学センターでLT値を測定しました。簡易的な方法ではなく、実際に血中の乳酸濃度を調べるというものです。 このLT値とは、全身持久力を評価する指標のひとつ。このLT値を知ることによって、フルマラソンではどれほどのペー […]
2024年1月30日 / 最終更新日時 : 2024年3月6日 大福 トレーニング方法 走るアレ 「普段どうやってトレーニングしているの？」と聞かれ、あの走る・・・アレ。走らないこの人に答えるなら、誰でも知ってそうな「ランニングマシン」、いやちょっとカッコよく「トレッドミル」の方がいいのかな。「ルームランナー」でもい […]
2024年1月20日 / 最終更新日時 : 2024年3月6日 大福 トレーニング方法 ながら運動 ながらスマホ。ながら勉強。ちょっとネガティブな「ながら〜」・・ でも、人生100年と言えども・・時間は無限ではない。 いかに時間を上手く工夫して使えるかはすごく大事なことだな。と、この歳になってつくづく思う。 ・・と、何 […]
