2024年8月13日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 大福 トレーニング方法 LT値（乳酸閾値）を実測しました。フルマラソンのタイムを予測する。 横浜医科学センターでLT値を測定しました。簡易的な方法ではなく、実際に血中の乳酸濃度を調べるというものです。 このLT値とは、全身持久力を評価する指標のひとつ。このLT値を知ることによって、フルマラソンではどれほどのペー […]
2024年3月28日 / 最終更新日時 : 2024年3月28日 大福 パフォーマンスを考える 全身持久力と筋持久力はランニングパフォーマンスを高める 30キロ走は、自分の弱点を考えるキッカケとなった。全身持久力と筋持久力を向上させてランニングパフォーマンスを高めたい。
2024年3月8日 / 最終更新日時 : 2024年3月11日 大福 パフォーマンスを考える 東京マラソン２０２４男子・・・トップランナーは驚異的なスピードだった ⚪︎時給：２千万円 ⚪︎条件：キロ2分51秒平均で2時間走ること。
2024年2月27日 / 最終更新日時 : 2024年3月6日 大福 パフォーマンスを考える 「脂肪燃焼」能力を上げてランニングエコノミー上げる方法 1.脂肪燃焼能力はなぜ重要か 「燃焼」 ーー物質が空気中の酸素と化合して、光と熱を発する現象。もえること。『広辞苑より』 なので、脂肪燃焼に置き換えれば、脂肪が空気中の酸素を取り入れて、体内で化合（代謝）することでエネル […]
2024年2月14日 / 最終更新日時 : 2024年3月6日 大福 パフォーマンスを考える 厚底シューズの混迷 年々進化するランニングシューズは、各ブランドが誇る最新技術の結晶です。 そして、この激しい競争の中で、ランナーたちは最高の性能を備えたシューズを手に入れることができました。 その象徴が近年流行りの「厚底シューズ」です。 […]
2024年2月6日 / 最終更新日時 : 2024年3月6日 大福 パフォーマンスを考える 心拍数で再検査 スポーツ心臓 「ああ、またか・・・」今年も徐脈で引っかかりました。もういい加減、毎年同じことの繰り返しは、何とかならないものなのか。 心電図測っていると「何かスポーツやっていますか？」再検査に行くと「スポーツやってるんで […]
