ながら運動

ながらスマホ。ながら勉強。ちょっとネガティブな「ながら〜」・・

でも、人生100年と言えども・・時間は無限ではない。

いかに時間を上手く工夫して使えるかはすごく大事なことだな。と、この歳になってつくづく思う。

・・と、何気なく目に止まった、近所のスーパーのポスターがこれ。。。

「運動」と聞くと、ちょっと気構える。でも「ながら運動」と聞くと、とたんにそのハードルが下がる。

なんなら、生活の一部として「運動」を組み込むと、「気軽に」「挫折せず」に続けられるんですね。

歯磨きし「ながら」スクワットを始めたのが半年前、意外と長続きしているんです。それに人生時間の有効活用だ。

電車での「かかとアゲ」。席が空いていても滅多に座らない主義？の私にとって、「よし、これだ！」

先日いきなりハリキッテしまった。とは言え、恥ずかしがりの私は、周りに気づかれないように

かかとの上下運動に合わせて、ひざも曲げて身体全体が静止しているように、難しい（笑）。。。

そして、今日はふくらはぎが筋肉痛。続くのかな・・・？？